Dieta na mase

Dieta i trening ukierunkowany na splanie tluszczu ,sadze ze najlepiej zrobic najpierw mase a pozniej sie rzezbic(wkoncu cos musi na pomagac pali tluszcz)

Boleusz stweirdził "A nawet jesli ma dobra diete to zastapienie potreningowego i porannego posilku bialkiem na pewno dobrze mu zrobi." moim zdniaem to kompletna bzdura ! Nic nie zastapi normalnego posilku!! A jak chcesz zwiekszyc mase i sile to kup sobie Kreatyne i jakiegos gainera. Kreatyne najlepiej w proszku moze byc Olimpu. A gainer [...]

Tak dieta to podstawa. Co do powtórzeń - ważny jest T.U.T. czyli czas napięcia mięśni i wiele to właśnie od niego zależy jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej. http://potreningu.pl/artykuly/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych Czytaj. Pzdr INE jako jedyny odpowiada ostatnio na pytania \-) Ja tylko dodam, że masę [...]

Tak dieta to podstawa. Co do powtórzeń - ważny jest T.U.T. czyli czas napięcia mięśni i wiele to właśnie od niego zależy jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej. http://potreningu.pl/artykuly/1120/porozmawiajmy-o-ilosci-powtorzen-i-tempie-w-cwiczeniach-silowych Czytaj. Pzdr INE jako jedyny odpowiada ostatnio na pytania \-) Ja tylko dodam, że masę [...]

dieta wysokobialkowa to na redukcje jest dobra jak chcesz mase robic to wysokoweglowodanowa bialko oczywiscie tez minimum 2-2.5g

I na suchą mase to raczej dieta,nie ćwiczenia :)

Dobra dieta i jeżeli trenujesz 4 x w tygodniu to nie ma bata, że nie schudniesz. Pamiętaj, że mocnym spalaczem palisz tłuszcz ale i zarazem masę mięśniową. BTW jak przy spalaczu nie trzymasz michy to możesz zjeść nawet najlepszy Venoma czy Mitotropin a i tak efekty będą żadne. Ja trenując 5 x w tygodniu przez pół roku zbiłem wagę ze 108 na 87 kg i [...]

kolega lapie mase sumplami i dieta ulozona ale mam lordoze i wypchniety brzuch przez co wydaje sie ze mam duzy brzuch ale tez tluszczu mam sporo na nim co mamw takim przypadku robic aeroby?? gdy jestem na masie?

Dobrze obliczyłeś zapotrzebowanie? Bo jeśli tak to jak chcesz robić masę i mając prawie 600 kcal deficytu? Z majonezem sztucznym jogurtem i sokiem jabłkowym? Słaba ta dieta. Podbij te kalorie, białko 2-2,4g max, tłuszcze 1-1,2g na kmc. wychodzi mi 3500 kcal z tej diety to co mam jeszcze podbić ?

Wg mnie takie zabiegi mają sens w tym wieku :) ale nie KFC lecz mcdonlad i pizza, ALE : 1. Dieta musi być dopięta 2. Musisz mieć wysoką wrażliwość insulinową czyli jesz 5 czekolad a tłuszczu brak 3. Trening musi być Ja 1 swoją masę robiłem na kanapkach z masłem orzechowym Jeśli diety nie będzie i dodatkowo poziom tłuszczu będzie rósł to strzał [...]

Do wakacji jeszze 2 miechy wiec lepiej zaniczj teraz, na 1 czerwca bedziesz gotowy A co do treningu objetosciowego, zeby zrzucic tluszcz sama dieta nie wystarczy, aeroby beda konieczne. Zastosuj trening redukcyjny, napewno miesnie bardzo nie uboleja, glownie stracisz mase tluszczowa.

Takie posty od razu sie lepiej czyta, bo widac ze gosc troche poczytal. Wiekszosc sezonowcow (nie twierdze, ze nim bedziesz ) od razu zadaje mase pytan. "Jak nie ome to co polecacie?", "Moze enana, dobry jest?", "Moze jeszcze mete dolozyc do tego enana i jak skoncze cykl deke przywalic?", "To co deki nie walic [...]

Po co antykatabolik, jeżeli robiąc masę z definicji ma się bilans kcal na + ? Z resztą się zgadzam, z jednym zastrzeżeniem:<b>DIETA PRZEDEWSZYSTKIM! </b>

mogę kopiować czyjeś wypowiedzi, artykuły itd..ale nie widzę sensu zrobi jak tam zechce. poza tym ja też mu mówię jaki ma plan stosować, ja opieram sie na doświadczeniu moim i nie tylko..ale to tylko moje skromne zdanie. ROBIMY rzezbe, czyli przedewszystkim bierzemy suple o działaniu anty - katabolicznym,Dobrym anty - katabolikiem jest tauryna, [...]

Dzieki. Mam jeszcze pytanie nie wiesz jakie sa przyrosty po Jet Fuse NOX?? ( Chodzi mi o sile, mase, i cm na ciele ) oczywiscie dieta bedzie ;)

bieganie w zakresie 30-45 min nie powoduje spalenia tkanki mięśniowej, więc jak dodasz 2 razy w tygodniu takie bieganie to nic niespodziewanego nie powinno się stać, oczywiscie jezeli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik-w tym zapewnione porzadne posilki przed jak i po biegach. W efekcie wizualnym przyrost masy moze byc mniejszy-ale to kwestaia [...]

hm.. z tego co widze to chyba jestes nowy na sfd, i wogole niedawno zaczales cwiczyc..?Powinienes uzupelnic profil zeby mozna bylo ci pomoc.. (profil to podstawa)! jezeli miales juz kontakt z treningiem przez dluzszy czas to mozesz wziasc kreatynke, zwiekszy sile i beztluszczowa mase . Co do firm to jest tego duzo i kazdy moze znalezc cos dla [...]

nom zapomniałem dopisac ze w jeden dzień jem serek wiejski a w drugi rybę właśnie. Ale czy dieta ok ? zrobię na tym masę, staram się jeść reguralnie i treningi są dość mocne, nie biorę narazie żadnych supli w zimie pomyśle o kretynie, i dokończe przed treningówkę bo miałem złamany palac i przez miesiac nie ćwiczyłem i teraz wracam do formy

Jedyne co mi przychodzi do głowy to arnoldki. Ćwiczenie dobre, na rzeźbe/mase to jest dieta.

Co chcesz wyrzeźbić? Jak obetniesz tłuszcz to kości zostaną. T5?? Z tą wagą którą podałaś i wzrostem???? Tu dieta i solidny trening siłowy jak chcesz mieć wysportowaną a nie zagłodzoną sylwetkę.. Ten preparat to nie jest zabawka dla dzieci - i branie go w tym momencie przez Ciebie można by było nazwać delikatnie głupotą... Ludzie to biorą, owszem [...]